天龍冰心訣 第一章 冰天寒心詩
冰心起晶化百千，
天龍翼翔展鱗羽；
寒獄結陣凍時空，
心清凝神淨虛實。
- Nov 01 Sun 2009 17:21
天龍冰心訣 第一章 冰天寒心詩
- Aug 05 Thu 2010 06:41
轉載分享： 第一次女友就要求我和她裸睡~~
與新任女友上床後，才發覺她有裸睡的習慣。
沒想到，第二晚她就對我發出了最後通牒：非常不習慣你穿著睡袍睡在我的身邊！要嘛兩人一起裸，要嘛兩人分開睡。
救救我吧！
每天晚上摟著一個發燙的焦點在懷裡，實在是精疲力盡啊！
一天兩天倒還罷了，但長此以往，我實在是無法忍受啊！
然而，她卻給我列出了裸睡的十大勁爆理由，讓我哭笑不得！
一。亞當和夏娃剛剛降臨人間的時候，原本就沒有穿衣服一說。
二。戀人之間本來就應該坦誠面對，心心相印。
三。我裸了你不裸，你抱著我的身體我抱著你的衣服，我不是吃虧了嗎？
四。你摟著我的咪咪的時候，就會想到你兒時的媽媽，你才會懂得珍惜女人，不會拋棄我。
五。我夜夜親聞著你赤裸的身體，才能第一時間發覺你有沒有不洗澡，有沒有其他女人的香水味。
六。每天夜半醒來的時候，撫摸著你強壯的肌肉，我才會有足夠信心去抵禦白天上司伸過來的魔爪。
七。與其每天讓那些公司男隔著衣服揩油，還不如回家讓老公實實在在親吻個夠。
八。如果哪天你摟著我的裸體沒有了慾望，我就知道第二天該在你咖啡裡放上一粒偉哥了。
九。如果哪天我摟著你的裸體沒有了情趣，我就知道該提前做好分手的準備了。
十。我要讓你分手以後還一直無法忘記我。讓那些不習慣裸睡的女人罵你變態和你分手，也讓你對那些穿睡衣的女人沒一點興趣。
沒想到，第二晚她就對我發出了最後通牒：非常不習慣你穿著睡袍睡在我的身邊！要嘛兩人一起裸，要嘛兩人分開睡。
救救我吧！
每天晚上摟著一個發燙的焦點在懷裡，實在是精疲力盡啊！
一天兩天倒還罷了，但長此以往，我實在是無法忍受啊！
然而，她卻給我列出了裸睡的十大勁爆理由，讓我哭笑不得！
一。亞當和夏娃剛剛降臨人間的時候，原本就沒有穿衣服一說。
二。戀人之間本來就應該坦誠面對，心心相印。
三。我裸了你不裸，你抱著我的身體我抱著你的衣服，我不是吃虧了嗎？
四。你摟著我的咪咪的時候，就會想到你兒時的媽媽，你才會懂得珍惜女人，不會拋棄我。
五。我夜夜親聞著你赤裸的身體，才能第一時間發覺你有沒有不洗澡，有沒有其他女人的香水味。
六。每天夜半醒來的時候，撫摸著你強壯的肌肉，我才會有足夠信心去抵禦白天上司伸過來的魔爪。
七。與其每天讓那些公司男隔著衣服揩油，還不如回家讓老公實實在在親吻個夠。
八。如果哪天你摟著我的裸體沒有了慾望，我就知道第二天該在你咖啡裡放上一粒偉哥了。
九。如果哪天我摟著你的裸體沒有了情趣，我就知道該提前做好分手的準備了。
十。我要讓你分手以後還一直無法忘記我。讓那些不習慣裸睡的女人罵你變態和你分手，也讓你對那些穿睡衣的女人沒一點興趣。
- Aug 04 Wed 2010 15:04
12星座男生最冷感的女生類型？(轉載自 - 淡藍色的眼淚 知識團 - Yahoo!奇摩知識+)
12星座男生最冷感的女生類型？ (月亮)
公主病：1.雙子座、2.獅子座、3.處女座、4.天秤座。
1.雙子女喜歡刁難男生，其實她們對感情是也蠻害怕失去的，但是無論如何她嘴上不能認輸，刻意的要若即若離、刻意的要表現自己佔上風的樣子，偶爾如果一群朋友聚會，她就會使點小小心眼使喚她男朋友給大家看一下，而且有時候其實她也是蠻肯苦幹實幹的，但是嘴巴上她就不認輸，還有她們內心深處都會有一種夢幻的特質，這個夢幻特質發作起來的時候，譬如說她可能小時候瓊瑤小說看多了，長大以後難免就會有一點風花雪月以及覺得男生應該為她做的事比較多等等，這樣的一個幻想，所以幻想病發作的時候很多雙子女就會讓男生覺得還蠻嬌氣的。
2.其實獅子女是很肯幫男生做事的，這個時候她們就不像公主，反而有點像呆呆的勞工這樣，可是重點是做完事之後你可一定要稱讚她，你如果沒有在這個時候安撫她、謝謝她的話，她翻臉不認人的時候是很兇的，她會說你以為是怎樣，我為什麼要幫你做，我可是個大小姐……，那個就來了，這個時候她就要擺一擺女王的架勢，因為她要平衡她之前的辛苦，所以這個時候男生就會覺得一代女皇來了，我還以為妳是純樸的小姑娘。
3.處女女是屬於得理不饒人型，簡單講你就不要讓她得理或者是不要太讓她，因為她是會看人的，如果你是給她欺負的她就給你欺負到底了，她就是吃定你了，所以你有時候要有魄力出來，這個時候她反而會佩服你，還會裝小女人。
4.天秤女內心深處認為自己是貴族、自己是公主，任何人都是讓她使喚的，所以公主病一不小心就會擺出來，所以有時候不要講她的公主病讓男生卻步，有時候她身邊的朋友也會卻步，因為那是一種不自覺流露的氣質，她雖然會對你很和善，但是那個和善都有一種女王對屬下的和善的味道。
宅女：1.金牛座、2.巨蟹座、3.天蠍座、4.魔羯座。
1.金牛女是屬於那種她不喜歡跑來跑去，她喜歡安定，如果說沒有男朋友的時候有熟朋友約她，她都答應的很勉強了，要是有男朋友以後她也會迅速的希望跟男朋友定下來，定下來以後就在家裡約會就好了，我做做飯給你吃等等之類的，所以金牛女是很快就定下來，只有在剛開始曖昧的時候、約會的時候她還比較願意出去，因為她不希望讓你覺得她很古板、沒有吸引力。
2.巨蟹女是屬於在家裡蓬頭垢面型，因為她覺得這樣很舒服，如果她今天的行程都不用出門，那她會把所有出門的事情排在某一天，然後她就全天穿睡衣也不化妝、頭髮也不梳了，屬於歐巴桑或黃臉婆型的，然後她也未必會理她的男朋友，有時候甚至骨子裡會覺得你少來煩我還好一點，因此男朋友有時候會覺得到底是怎樣，好像搞定了就被妳忽略了。
3.天蠍女是屬於自得其樂型的，她們就是那種總去同一個地方，或者是她們把家裡弄得很舒服，然後就很喜歡待在家裡，譬如說家裡所有的DVD一應俱全，那我幹嘛還要出去人擠人累得要死，所以她們立志要賺很多的錢，因為她們的夢想就是家裡什麼都有。
4.魔羯女就是白天晚上分得很清楚，譬如說白天都在工作，工作的時候該做什麼就什麼她一點都不怕累，至於下了班或假日就是待在家裡，因為那叫休息，而且在她的行程表裡面工作就是奉獻給老闆、奉獻給公司，那休息的時間就是奉獻給家裡，總該收收衣服了吧、總該大掃除一下了吧，所以她永遠有做不完的事情，因此你想約她出去都很難，她會告訴你家裡還有很多事需要她，或者她需要休息，或她需要生個病。
女強人：1.牡羊座、2.射手座、3.水瓶座、4.雙魚座。
1.牡羊女就是那種在工作上還蠻長青樹的，不管她做什麼事情她總能夠佔到一個位置而且待很久，所以工作起來她就是永不放棄、永遠在崗位上，也很喜歡讓自己更好給大家看，一邊玩一邊做然後永遠是不會倦怠，所以有時候她不小心就把成績做得很好，男生就會覺得壓力很大。
2.其實射手女很苦幹實幹、很勤快，而且她們就是屬於那一種很精明能幹的，什麼都一下就包辦，而且她們都很敢答應，然後也都做到了，也沒有哪一件事做不到，所以男生如果跟她共事很快就會覺得壓力很大，因為很多射手女一個人好像同時可以過兩個人的生活，或者是做兩人份的工作，男生當然很容易就自嘆不如，所以如果你沒有兩把刷子根本不敢把這樣的女生，而且可能年紀輕輕事業就做得很好很大。
3.水瓶女從來就不覺得一個女生應該要走進家庭，然後變成古墓派，她覺得女生就是應該走走看看、到處嘗鮮，所以她也許退休以後她會再找一個新的工作，或者是她就是不怕創業的那一種，所以她們永遠在工作上都是還蠻有表現能力的、也不會放棄，所以男生想跟她求婚，她很可能就會說我還想工作、我還想要發揮一下我的自我，所以男生也會覺得那該怎麼辦才好、怎麼說服妳呢！新新女性。
4.雙魚女都是小辣椒，而且她們非常的有生意頭腦，不小心就變大亨，因為她們的觸角會慢慢往外延伸，而且眼光都還蠻精準的，所以雙魚女都會讓男生覺得妳們的成就早就超越了他，他該怎麼把妳呢！
公主病：1.雙子座、2.獅子座、3.處女座、4.天秤座。
1.雙子女喜歡刁難男生，其實她們對感情是也蠻害怕失去的，但是無論如何她嘴上不能認輸，刻意的要若即若離、刻意的要表現自己佔上風的樣子，偶爾如果一群朋友聚會，她就會使點小小心眼使喚她男朋友給大家看一下，而且有時候其實她也是蠻肯苦幹實幹的，但是嘴巴上她就不認輸，還有她們內心深處都會有一種夢幻的特質，這個夢幻特質發作起來的時候，譬如說她可能小時候瓊瑤小說看多了，長大以後難免就會有一點風花雪月以及覺得男生應該為她做的事比較多等等，這樣的一個幻想，所以幻想病發作的時候很多雙子女就會讓男生覺得還蠻嬌氣的。
2.其實獅子女是很肯幫男生做事的，這個時候她們就不像公主，反而有點像呆呆的勞工這樣，可是重點是做完事之後你可一定要稱讚她，你如果沒有在這個時候安撫她、謝謝她的話，她翻臉不認人的時候是很兇的，她會說你以為是怎樣，我為什麼要幫你做，我可是個大小姐……，那個就來了，這個時候她就要擺一擺女王的架勢，因為她要平衡她之前的辛苦，所以這個時候男生就會覺得一代女皇來了，我還以為妳是純樸的小姑娘。
3.處女女是屬於得理不饒人型，簡單講你就不要讓她得理或者是不要太讓她，因為她是會看人的，如果你是給她欺負的她就給你欺負到底了，她就是吃定你了，所以你有時候要有魄力出來，這個時候她反而會佩服你，還會裝小女人。
4.天秤女內心深處認為自己是貴族、自己是公主，任何人都是讓她使喚的，所以公主病一不小心就會擺出來，所以有時候不要講她的公主病讓男生卻步，有時候她身邊的朋友也會卻步，因為那是一種不自覺流露的氣質，她雖然會對你很和善，但是那個和善都有一種女王對屬下的和善的味道。
宅女：1.金牛座、2.巨蟹座、3.天蠍座、4.魔羯座。
1.金牛女是屬於那種她不喜歡跑來跑去，她喜歡安定，如果說沒有男朋友的時候有熟朋友約她，她都答應的很勉強了，要是有男朋友以後她也會迅速的希望跟男朋友定下來，定下來以後就在家裡約會就好了，我做做飯給你吃等等之類的，所以金牛女是很快就定下來，只有在剛開始曖昧的時候、約會的時候她還比較願意出去，因為她不希望讓你覺得她很古板、沒有吸引力。
2.巨蟹女是屬於在家裡蓬頭垢面型，因為她覺得這樣很舒服，如果她今天的行程都不用出門，那她會把所有出門的事情排在某一天，然後她就全天穿睡衣也不化妝、頭髮也不梳了，屬於歐巴桑或黃臉婆型的，然後她也未必會理她的男朋友，有時候甚至骨子裡會覺得你少來煩我還好一點，因此男朋友有時候會覺得到底是怎樣，好像搞定了就被妳忽略了。
3.天蠍女是屬於自得其樂型的，她們就是那種總去同一個地方，或者是她們把家裡弄得很舒服，然後就很喜歡待在家裡，譬如說家裡所有的DVD一應俱全，那我幹嘛還要出去人擠人累得要死，所以她們立志要賺很多的錢，因為她們的夢想就是家裡什麼都有。
4.魔羯女就是白天晚上分得很清楚，譬如說白天都在工作，工作的時候該做什麼就什麼她一點都不怕累，至於下了班或假日就是待在家裡，因為那叫休息，而且在她的行程表裡面工作就是奉獻給老闆、奉獻給公司，那休息的時間就是奉獻給家裡，總該收收衣服了吧、總該大掃除一下了吧，所以她永遠有做不完的事情，因此你想約她出去都很難，她會告訴你家裡還有很多事需要她，或者她需要休息，或她需要生個病。
女強人：1.牡羊座、2.射手座、3.水瓶座、4.雙魚座。
1.牡羊女就是那種在工作上還蠻長青樹的，不管她做什麼事情她總能夠佔到一個位置而且待很久，所以工作起來她就是永不放棄、永遠在崗位上，也很喜歡讓自己更好給大家看，一邊玩一邊做然後永遠是不會倦怠，所以有時候她不小心就把成績做得很好，男生就會覺得壓力很大。
2.其實射手女很苦幹實幹、很勤快，而且她們就是屬於那一種很精明能幹的，什麼都一下就包辦，而且她們都很敢答應，然後也都做到了，也沒有哪一件事做不到，所以男生如果跟她共事很快就會覺得壓力很大，因為很多射手女一個人好像同時可以過兩個人的生活，或者是做兩人份的工作，男生當然很容易就自嘆不如，所以如果你沒有兩把刷子根本不敢把這樣的女生，而且可能年紀輕輕事業就做得很好很大。
3.水瓶女從來就不覺得一個女生應該要走進家庭，然後變成古墓派，她覺得女生就是應該走走看看、到處嘗鮮，所以她也許退休以後她會再找一個新的工作，或者是她就是不怕創業的那一種，所以她們永遠在工作上都是還蠻有表現能力的、也不會放棄，所以男生想跟她求婚，她很可能就會說我還想工作、我還想要發揮一下我的自我，所以男生也會覺得那該怎麼辦才好、怎麼說服妳呢！新新女性。
4.雙魚女都是小辣椒，而且她們非常的有生意頭腦，不小心就變大亨，因為她們的觸角會慢慢往外延伸，而且眼光都還蠻精準的，所以雙魚女都會讓男生覺得妳們的成就早就超越了他，他該怎麼把妳呢！
- Jul 14 Wed 2010 02:04
工作量大卻不過勞的六個方法
身體只有一個 自己不顧好誰能幫你顧 多為自己想想吧………
希望你能好好照顧自己的身體唷 ~^o^~
工作量大卻不過勞的六個方法
《威力午睡》
越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》
下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率， 下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。 心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。
所以囉,如果工作許可時10:30,15:30起來為身體'除濕'一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
《晚餐別太晚吃》
晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
希望你能好好照顧自己的身體唷 ~^o^~
工作量大卻不過勞的六個方法
《威力午睡》
越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》
下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率， 下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。 心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。
所以囉,如果工作許可時10:30,15:30起來為身體'除濕'一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
《晚餐別太晚吃》
晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
滅冥空間 (1)
